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红箭服饰提醒您芒种之后健康度过一整夏

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红箭服饰提醒您芒种之后健康度过一整夏

发布日期:2020/6/5 17:25:46 点击:183

芒种——麦类等有芒作物成熟,夏种开始。

芒种节气过后,就进入到了仲夏时节,此时,要养护好身体健康。

芒种,是一个养生的重要节点

此时,天气还不是十分炎热,做好养生工作,可安度苦夏。

定制工装就来红箭红箭服饰提醒您芒种过后,忌一事,食二瓜,饮三水,做四事,健康度过一整夏

芒种过后,忌一事

忌:心浮气躁

芒种过后,天气越来越热,人也易感到烦躁不安。

此时,要调适心情,保持舒畅愉快,神清气和,忌大悲大喜,恼怒忧郁

芒种过后,食二瓜

1、黄瓜

芒种后,暑湿热加重,会引起脾胃功能失调、消化不良。

黄瓜,是凉性蔬菜中的代表,有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火。

此外,黄瓜水分高,又是高钾低钠的蔬菜,可补充水分及流失的无机盐。

2、苦瓜

“苦夏食苦夏不苦。”

芒种时节,要适当吃一些苦味食物,苦瓜,是不错的选择。

苦瓜,可清热、排毒、补气益精、治渴消暑,预防中暑发热。

苦瓜还可预防动脉粥样硬化,常饮苦瓜汁,可提高机能免疫力,保护心脏。

芒种过后,饮三水

1、蒲公英菊花水

芒种过后,要注意防上火。

用蒲公英,搭配菊花,泡水代茶饮,是不错的选择。

蒲公英被称为“天然下火草”,可清热解毒,下火消炎。

菊花,是清热解毒、下火的好帮手,与蒲公英搭配,清热解毒效果更佳。

2、绿豆汤水

芒种过后,经常煮点绿豆汤水喝,也十分有益。

绿豆汤,有独特的消暑清热之效,是夏季不错的汤水。

绿豆,可消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿,能预防中暑。

所以,炎炎夏日,经常喝上一碗绿豆汤,对健康十分有益。

3、莲子竹叶水

芒种过后,气温升高,会出现口干舌燥、心慌胸闷、失眠等,多是由心火亢盛引起。

用莲子心,淡竹叶,一起泡水喝,可快速降心火。

莲子心,味苦,入心经,可发散心火,化解心脏热毒。

加上淡竹叶一起,可增强排心热毒之效。

芒种过后,做四事,健康度过一整夏

1:夜卧早起,午睡养心

芒种应“夜卧早起,无厌于日”。

也就是说,要晚睡早起,适当地接受阳光照射。

以此,来顺应大自然阳气充盛的特点,从而利于人体气血的运行。

2:勤换衣衫,时常洗澡

芒种过后,天气炎热,人易汗出,故衣衫要勤洗勤换。

此外,还应常洗澡,使皮肤疏松,“阳热”易于发泄,可防暑降温。

3:喝水补盐,增液减乏

人体流汗多,会导致钾、钠等电解质也随之流失。

流失的水分和电解质得不到及时补充,人们就会感觉倦怠疲劳、精神不振。

此时,要注意多喝温热的白开水或淡盐水,补充人体丢失的水分和电解质

4:切莫贪凉,保护胃肠

芒种过后,胃肠疾病高发,大多是贪凉所致。

夏日炎炎,一口气灌下一听冰冻可乐,咬掉几根棒冰,是消暑的好享受。

然而,你的胃却享受不了,胃对于温度十分敏感,既怕热又怕凉,尤其怕凉。

 如果大量冷饮进入消化道,可严重影响消化液的分泌及胃肠功能,诱发胃病。

所以,即便天气再炎热,也要注意少碰冷饮,如果实在忍不住,喝冷饮也要

也要同喝热汤一样,细细品味,慢慢饮下。



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